• 身體壓力過大的五個癥狀!

  • 發表時間:2017-08-29 17:21|美麗屋女人網(mei55.cn)|點擊數:

  • 身體壓力過大的五個癥狀!

      牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經、做怪夢、下巴疼痛這些毛病你有嗎?如果有那就喻示你需要馬上減壓,這些都在暗示你是時候減壓的信號。

      美國“雅虎女性網”最新刊出專家文章指出,一些疾病的背后其實另有深層原因,壓力過大就是其中之一。

      1.牙齦疼痛出血。

      美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示,壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液

      2.好忘事。

      洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示,車禍等突發事件會導致巨大心理壓力,造成應激激素水平升高,暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構,損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

      3.重度痛經。

      美國杜克大學精神病學與婦產科學教授黛安娜·戴爾博士表示,女性壓力太大,痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外,針灸、熱敷也有助于緩解痛經和壓力。

      4.做怪夢。

      美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示,當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。

      5.下巴疼痛。

      美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示,人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊,下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

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