• 可愛胖妹160斤怎樣減肥變苗條賣萌女

  • 發表時間:2017-09-04 17:14|美麗屋女人網(mei55.cn)|點擊數:
  •   導讀:羨慕嬌小女生的我,體重竟然有160斤,從小學就開始變胖的,主要還是因為媽媽養的太好了,自己也不注意飲食的控制。但是自從我考上大學,看到大學里的美女如云,大家都穿上漂亮的衣服,讓我也想告別男裝,穿上屬于苗條女生的衣服。 

    可愛胖妹160斤怎樣減肥變苗條賣萌女

      想要減肥,大家都不停地說卡路里,為了堅定信念,明確目標,我也不停地尋找著適合我的減肥方法,盡管從前的生活是離不開高熱量的食物,從前的我也是從來都不忌口,想吃什么就吃什么,看見什么就吃什么,以前在高中的時候,除了日常的3餐之外,我在放學的路上還會買包香酥雞吃吃,回家吃晚飯,之后就是夜宵,半夜12點還會加一份炒面。平時鍛煉也少,除了上下學騎一下自行車。不知道眼保健操算不算運動啊?哈哈哈。

      一開始的減肥是艱辛滴!天天都在百度上搜索,老發問怎么減肥。也會在貼吧上看,看看別人的空間分享的減肥日志。總結出來了,反正,正常不能單單靠1根黃瓜或者1個蘋果就解決掉,那樣只會讓你餓一頓,飽一頓,吃得更多。要堅定目標,一心變成苗條美女。把住卡路里的大關,不要以為隨便吃點什么巧克力不算什么,單單一小條巧克力就含有550大卡。想要變瘦,不用管住嘴巴只需要管著你的食欲 
     

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      早餐:

      吃早餐的時間大概在八點半。

      最好就吃豆漿+茶葉蛋一個。也可以是谷類面包+酸奶。

      話說回來,早餐一定要吃的,否則你中午餓的會像瘋子一樣,但是也不要對自己太好,什么來個包子,來個蛋餅什么的,還要來上海四大精鋼的,這種孩子太傷不起了,記住自己是胖子,心中默念一下。


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      午餐:

      吃午餐的時間大概在11點半 

      午餐內容:

      鴨腿一只+青菜(或涼拌黃瓜)+清湯+幾口飯

      最好就是先喝點湯,墊墊胃,避免太餓了等一下狼吞虎咽,飯前喝湯就會把你的胃喂飽一半。切記,不要將菜湯澆在飯上,這樣你會不知不覺地吃很多飯。因為飯里面有味道,增加了好吃感。
     

      午飯切記只吃7分飽。控制好量,千萬不要一邊喝飲料或者喝水一邊吃飯,對胃不好的同時,會把你的胃撐大,吃很多都不覺得飽。

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      晚餐:

      吃晚餐的時間在下午的4點15分左右。

      晚餐內容:

      我一般吃晚餐的時候都會吃什么辣椒炒干絲什么的,半葷加蔬菜,飯就幾小口。或者可以選擇玉米,麥片粥(那種泡的,不是奶粉麥片)紅薯,酸奶,黃瓜,蘋果什么的,選擇熱量低的食物。

      如果要喝東西,千萬不要喝碳酸飲料。我喝的也喝水,蜂蜜茶,大麥茶,苦丁茶,烏龍茶,其余飲料都戒了,果汁的話是媽媽用新鮮水果榨汁的,那種統一的果汁不喝了,都是色素,防腐劑。

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